遠藤先生は、主婦から【ひとり親家庭高等職業訓練促進給付金】利用し鍼灸学科へ通学。
付属施設”敬心鍼灸院”、年末最終日の遠藤先生のご予約は13名…
遠藤先生は鍼灸の治療に関わることのリサーチを日々行い、導入するのもいち早いです！
遠藤先生ありがとうございます☺
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冬こそ注意！抜け毛・薄毛を防ぐ頭皮ケア
「抜け毛や薄毛は遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？ 実はそうとは限りません。季節によっても抜け毛の増減はあり、とくに冬は頭皮環境が悪化しやすい季節です。寒さによる血行不良や乾燥、生活リズムの乱れが重なると、20〜30代でも髪のボリュームダウンを実感する人が少なくありません。
冬に抜け毛が増える理由
📍血行不良
冬の冷えは、頭皮の毛細血管を収縮させ、毛根に必要な栄養が届きにくくなります。その結果、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増える要因に。
📍乾燥による頭皮ダメージ
暖房の効いた室内と寒い屋外との温度差で、頭皮は乾燥しがちです。フケやかゆみが増えるだけでなく、バリア機能が低下し、毛根が弱りやすくなります。
📍生活習慣の乱れ
冬は日照時間が短く、運動不足や睡眠不足に陥りがち。さらに忘年会や新年会などで食生活が乱れると、髪の主成分であるタンパク質や亜鉛が不足し、髪の成長が妨げられます。
⛄冬の頭皮ケアチェックリス⛄
□ 頭皮がかゆい、フケが増えた
□ シャンプー後に抜け毛が目立つ
□ 髪の根元の立ち上がりが弱くなった
□ 手足の冷えが強い
□ 睡眠時間が6時間未満の日が多い
□ 外出や運動の時間が減っている
□ 食生活が偏りがち（野菜不足、飲み会が多いなど）
→ 2つ以上当てはまる人は「冬の抜け毛リスク度が高め」です。今すぐ生活習慣と頭皮ケアを見直しましょう。
冬におすすめのセルフケア
📍頭皮マッサージ
耳の上から頭頂部にかけて、指の腹で円を描くようにマッサージ。血流が促進され、冷えによる血行不良を和らげます。
📍加湿と保湿
加湿器を使い、頭皮の乾燥を防ぎましょう。ローションタイプの頭皮保湿剤を取り入れるのも効果的です。
📍栄養補給
魚や豆類、緑黄色野菜を意識的に摂り、毛根への栄養をサポートします。特に冬は鍋料理に取り入れると無理なく続けられます。
📍規則正しい睡眠
夜更かしを避け、成長ホルモンが分泌されやすい時間帯にしっかり眠ることが、髪の修復には欠かせません。
頭皮美容鍼の可能性
セルフケアに加え、専門的なケアとして注目されているのが「頭皮美容鍼」です。頭皮に鍼を打つことで血流を促進し、冷えやこりを解消します。乾燥や栄養不足で疲れた毛根に活力を与えます。
冬は抜け毛が進みやすい“リスクの季節”ですが、正しいケアを取り入れることで「美髪を育てるチャンスの季節」に変えることができます。20〜30代の今から対策を始めることで、未来の髪のボリュームと若々しさを守ることができるのです。
当校では、こうした最新の知見を取り入れた『頭皮美容鍼』等を学ぶことができます。髪のケアを通じて心身の健康を支える技術は、今後ますます需要が高まっていく分野です。
ストレス社会を生き抜くために、自分自身のケアとして、また将来の仕事の武器として、『頭皮美容鍼』を始めてみませんか？
◇監修／遠藤久美子先生：鍼灸師◇
