みなさん、こんにちは！ 日本医学柔整鍼灸専門学校・広報担当です。 今回は柔道整復師のスゴ技「手技療法」について学びましょう♪   １、柔道整復師の仕事 柔道整復師は、「接骨院や整骨院の先生」として昔から地域で知られている職業で、おもに、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などのケガを治療するプロです。 骨折や脱臼した骨を手術をせずに元に戻すことができるため、“ほねつぎ”などと呼ばれて、古くから地域で信頼されている職業です。 プロの技のほかにも、包帯固定やテーピングを行ったり、ストレッチやトレーニングなどのリハビリを行うなど、薬を使わずに患者さまの自然治癒力を最大限に導く施術をおこないます。   ２、おもな仕事内容   ①診療 患者さまの症状を聞く「問診」から始まって、患部をしっかりと観察する「視診」、そして患部に手を触れた状態を把握する「触診」や「徒手」といった検査法を行います。   ②整復法・固定法 柔道整復は“ほねつぎ”と呼ばれる技である整復法。この整復法によって、脱臼や骨折した骨や関節を元の状態に戻すことができます。 整復後は固定法によって患部を金属副子、包帯などを用いて固定します。 包帯の巻き方ひとつで固定力が変わるため、高い技術のある柔道整復師による固定法によりケガの治りが早くなるとも言われます。 「きつ過ぎず ゆる過ぎもせず見栄えよく すばやく巻いて 落ちぬ包帯」昔から伝わる、包帯の極意です。   ③手技療法・物理療法 ケガの回復期のリハビリに行う療法です。 手技療法は、熟練の技術を用いて患部にアプローチする技のことです。 物理療法は、温熱や冷却、電気や光などのエネルギーを発する機器を用いて、患部に刺激を与える療法です。 手技療法や物理療法ともに、患者さまの持つ自然治癒力を高めることを目的としています。   ④運動療法 後療法のひとつであり、患部を動かすことで機能回復させることを目的としています。 とくに骨折してギプスで長時間固定していた場合などは、関節が固まり、骨折が治った後も関節の動く範囲が狭くなってしまうこともあるため、それを防ぐための療法が運動療法です。   ３、柔道整復師の手技療法   手技療法には、「擦る」・「揉む」・「叩く」・「震わす」・「押す」といったような刺激を与える方法があります。 ここでは６種類の手技療法をご紹介します。   ①強擦法（きょうさつほう） 別名「按無法（あんぶほう）」とも呼ばれています。 強擦法は、手のひらを患部に深く押し付けるようにします。手のひらで円を描くように移動させ、また押し付けるといった動作をくり返します。 硬くなった筋肉を擦りながら押すという感じの手技で、強引に押さないようにします。 この動作によって、皮膚の組織をやわらかくほぐして可動性を回復させたり、炎症による癒着をはかず効果を図ります。   ②軽擦法（けいさつほう） 手のひら、親指、二本指、四本指などを患部に密着させて、背骨に沿って平らに軽く擦ります。手の摩擦で皮膚の温度を上げて、血液の循環を良くすることで、新陳代謝が促進されて細胞の活性化を図ります。   ③叩打法（こうだほう） リズムカルに軽く叩く手技です。叩き方はさまざまあって、その叩き方によって効果も異なります。 叩打法は、神経や筋の動きを活発にしたり、血行促進によって神経や筋の興奮性を高める方法や、逆に興奮を鎮めること鎮静的な効果があります。   ④圧迫法（あっぱくほう） 指や手の付け根を使って圧迫して刺激を加える方法です。 圧迫して機能を抑制したあとに緩めることで血液やリンパの流れを促進したり、持続性圧迫法では神経痛やけいれんなどの鎮静に効果を図ります。   ⑤振せん法（しんせんほう） 手のひらや指の端を使って、垂直に骨に向かって圧迫しながら、バイブレーターのように筋肉全体を震わせる手技です。 この刺激によって血管が拡張して静脈血の流れが良くなり、神経や筋肉の機能が高まる効果があります。   ⑥揉捏法（じゅうねつほう） 手のひら、親指、二本指、四本指などで患部の筋肉をつかむようにしながら、筋肉をもみほぐす手技です。 筋肉の収縮を活発にして静脈血の流れを良くすることで、血管を広げ新鮮な血液を行き渡らせることで、筋肉が萎縮して硬くなることで起きる筋肉疲労の回復や予防を図ります。   このように柔道整復師は手術や薬を使わずに、手技によって人間本来が持つ自然治癒力を引き出してケガの治療を行います。 そのため、接骨院や整骨院の独立開業はもとより、スポーツ現場でケガに対応できるスポーツトレーナーとして活躍したり、介護現場で機能訓練指導員としてリハビリの仕事をするなど、柔道整復師の手技や知識が求められる職場が多岐に渡ります。 柔道整復師になるには国家資格に合格するだけでなく、資格取得後の手技の多さやレベルが重要です。 学校選びには手技を豊富に教えてくれるなどもポイントのひとつと言えるでしょう。 （監修／横山 靖 先生） 「先達から引き継いだ柔道整復術を継承し、地域社会に貢献できる柔道整復師の育成を目指しています。」 認定柔道整復師／鍼灸師 介護支援専門員／日本柔道整復接骨医学会学術委員 <<柔道整復学科ブログはこちら>> 日本医専では、柔道整復学科をご検討中の方にピッタリなイベントを開催しています！ ▼お申し込みはこちら▼ 1/23（土）14:00～16:00　『はじめてのスポーツ柔整』 1/30（土）14:00～16:00　『「ケガ」「スポーツ」「ヘルスケア」「高齢者ケア」４大柔整を知ろう！』]

こんにちは！ 日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 2021年から、本校柔道整復学科教員によるコラムがスタート！ 今回は、浮谷先生のコラムです。第1弾ということで、自己紹介も兼ねて、2020年の出来事をランキング形式で紹介します。 第5位　2020年5月　息子の成人 2000年生まれの一人息子ですが、元気に育ってくれました。残念ながらコロナ禍で大学入学式・成人式は取り止めになりました。 第4位　2020年1月　ドイツで新年を迎える 2019年暮れから2020年正月にかけて３度目のドイツ旅行をしました。ベルリン～ミュンヘン～ニュールンベルグ：大晦日の花火が幻想的でした。今年は…どこへも行けません。 第3位　2020年11月　息子矯正治療開始 親バカで息子のことばかりですが、ご容赦ください。「親知らずの話」としてまた機会があればお話しさせていただきます。 第2位　2020年4月　スマホデビュー 皆様からは嘲笑の的になるかもしれませんが、私にとっては大きな決断を余儀なくされました。ガラケーと共に余生を送ろうとしていたのに、コロナによる緊急事態発令で状況が一変しました。これに伴い自宅もWi-Fi設定し、現在までオンラインで悪戦苦闘しております。 第1位・・・の前に　番外編 番外編　2020年11月　母校がなくなる？！ これは驚きました。もう歯科大単独では経営が難しい時代なのでしょう。老舗の商店が大企業に吸収されるようで、同窓生としては複雑な気持ちです。母校の歯科大が2023年に慶応義塾大学に吸収合併されて母校がなくなってしまいます。。。 第1位　2020年3月　息子の大学受験合格 これも親バカで恐縮です。でも親としてはホッと一息、なんせ一浪していましたし、今年受からないとコロナの影響もあるし、現役の時から本人が一校しか受けなかったのでなおさら心配でした。母を亡くし、父子家庭の時代を乗り越えてよく頑張ってくれたと思います。 (約10年前：レーサー浮谷東次郎の愛車とともに） みなさんはどんな2020年だったでしょうか？3年生の受験生はいよいよ国家試験が近づいてまいりました。 3年の受験生の皆さんも国家試験頑張ってください！ （監修/浮谷英邦先生：歯科医師・介護支援専門員） >>柔道整復学科コラムはこちらから]

こんにちは！ 日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 2021年から、本校柔道整復学科教員によるコラムがスタート！ 片橋先生による第１弾「オンライン授業や在宅ワークで凝り固まった筋肉をほぐす方法」です♪ オンライン授業や在宅ワークで凝り固まった筋肉をほぐす方法 みなさん、こんにちは。 はじめまして。柔道整復学科専任教員の片橋です。 コロナ禍の中、いかがお過ごしでしょうか。 学校の授業がオンラインになったり、仕事が在宅になったりで体を動かすことが減っているかもしれませんね。 特に、パソコンやタブレット、スマートフォンなどの端末を前にした作業時間が増えていそうです。 筋肉は同じ姿勢を長くしていると疲れてしまい、それがコリや痛みにつながります。 デスクワークの姿勢は腕が前に出て、背中が丸くなり、気づけば背中がガチガチに！ そんなときは肩甲骨を動かしてみましょう。コリが和らぎ、気持ちがよくなりますよ。 肩甲骨は肋骨の上にのっていて、たくさんの筋肉に覆われています。 また、固定されているわけではなく、上下、左右、回旋といろいろな方向に動けるのです。 ①まず、前にいきがちな腕を体の横に戻し力を抜きます。 両肩から背中、胸を首をうずめるように上へ持ち上げます。 両肩を洗濯バサミで吊り下げられているようなイメージ。 持ち上げたまま、20秒キープ。 ②今度は両肩、背中、胸を下へ下げるようにして20秒キープ。 息を止めずにゆっくり呼吸しながら行うのがポイントです。 ③次に、指先を肩先に置き、肩をゆっくり大きく3回まわしましょう。 前では両肘がくっつくように、後ろでは肩甲骨同士が近づくように。 反対回しも３回しましょう。 ④最後に、両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せ、そのまま組んだ手をゆっくりと持ち上げます。 両手を前で組み直し、手を遠くへ引っ張りながら背中を丸めて20秒。 さあどうでしょう、肩周りが軽くなりほかほかしてきましたか？ 一度に長くやるよりも数時間おきにこまめにやると効果がありますよ。 ぜひお試しください♪ （監修／片橋るみ先生：柔道整復師　介護支援専門員） 日本医専では、柔道整復学科をご検討中の方にピッタリなイベントを開催しています！ ▼お申し込みはこちら▼ 1/17（日）13:00～15:00【スペシャルイベント】 フィットネスビキニチャンピオンによるトレーニング法 1/23（土）14:00～16:00『はじめてのスポーツ柔整』]

こんにちは！ 日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 2021年から、本校柔道整復学科教員によるコラムがスタート！ 第一弾は川﨑先生の「アンチエイジングトレーニング法」です♪   アンチエイジングを楽しく♪ 新年を迎え…『あなたの笑顔が輝く日々を…』 2021年は、丑年ですね。 丑年は、先を急がず目前のことを着実に進めることが将来の成功に繋がっていくといわれています。 私は「健康と美」をテーマに焦ることなく、一歩一歩確実に、しなやかな身体作りを目指そうと意気込んでいます。 皆さんが健康で素敵な1年になることを願いながら、コラムをスタートしたいと思います。 さて、みなさんはどのようなお正月を過ごしましたか？ 私はお正月だからと言い訳をしながら、新年からたくさん食べ過ぎてお正月太りしてしまいました。 私は学生時代柔道をしていましたが、試合前の減量で苦しんだ経験があるので食べることにいつも幸せを感じます。 食べた分は消費しなければと、クロストレーナーを購入して自宅トレーニングを始めました。 その他、体幹強化の筋肉トレーニング、ストレッチなども行い、筋肉痛だけど気分スッキリ！睡眠バッチリ！で充実しています！ リアルエイジ（見た目年齢）も実際より若く見られますよ。 皆さんのリアルエイジは何歳くらいでしょうか？ 年齢は誰もがみんな同じように進みますが、リアルエイジは自分の努力次第で進みを遅らせることができるんです。 運動を行なうことで心身の老化を抑え免疫力を高めることができ、疾病の予防やアンチエイジングに繋がります。 そして健康で思うように体を動かせるからこそ自然に笑顔があふれます。笑顔の素敵な人は若々しくて輝いてみえますよね。   トレーニングメニューのご紹介 現在の私のトレーニングメニューをご紹介致します。（達成度に合わせて難易度を変えていきます。） １．ストレッチ（運動前） ２．クロストレーナー：20分 ３．体幹トレーニング ①プランク　30秒×3セット 腹筋や背筋を鍛える ②リバースプランク　30秒×3セット 背筋を鍛える ③サイドプランク　30秒×3セット 側腹部を鍛える＋ウエストのくびれを作る ④クランチ　10回×3セット 腹筋を鍛える ⑤バードドッグ　30秒×3セット 全身を鍛える＋バランス感覚 （右手と左足を前後に伸ばす→左手と右足を前後に伸ばす） ４．ストレッチ（運動後） 体幹トレーニングは体幹のインナーマッスルを鍛えるプランクがベースです。 姿勢の保持や上半身と下半身の協調性が整い、腹部全域を鍛えられるのでぽっこりお腹を解消できます。肩こりや腰痛の改善にも繋がります。 行う際は正確なフォームが非常に重要となりますが、きちんとした姿勢でやるとかなりキツイですよ。 ちなみに、厚生労働省では「1日当たり約300kcal以上」のエネルギー消費に相当する身体活動が推奨されています。 1日当たり300kcal以上のエネルギー消費は平面歩行でいうと約１万歩に相当し、理想の運動量と考えられています。 運動は毎日続けることが効果的ですが、健康のためにと始めた運動もオーバートレーニングに気付かず、結果的に身体にトラブルが発生して前向きに取り組めないことも少なくありません。 運動を始める際は、自分の体力を知ることがとても重要です。 少ない回数からゆっくり焦らずスタートして自分の体と向き合ってみてください。 また、接骨院には、健康のために始めた運動がきっかけで痛みをかかえて来院する方が多くいます。 私たち柔道整復師は外傷の処置とコンディショニング指導を行い、機能回復及び、QOL（生活の質）の向上を視野に入れた予防医学にも重点を置きながら、最大限のパフォーマンスを発揮できるように支援しています。 日々健康でありたいと願う多くの方の支えとなり、笑顔を取り戻した患者様をみると私たちも笑顔になり仕事に対するやりがいを感じます。とても魅力ある職業です。 （監修／川﨑有子 先生） 柔道整復学科専任教員の川﨑有子です。 柔道整復師・鍼灸師として、整形外科、鍼灸接骨院、機能訓練指導員として介護施設で臨床経験を経て、現在も患者様に寄り添いながら頑張っています！ <<柔道整復学科ブログはこちら>> 日本医専では、柔道整復学科をご検討中の方にピッタリなイベントを開催しています！ ▼お申し込みはこちら▼ 1/9（土）14:00～16:00　『独立開業ができる資格～柔道整復師～』 1/17（日）13:00～15:00　【スペシャルイベント】 フィットネスビキニチャンピオンによるトレーニング法]